単純な話、食べれば体重は増えるし、食べなければ減る。
ただ体重を減らすだけなら、極力食べなければ良い。
でもその場合、食べ始めたらすぐに元に戻ってしまう。
結局、体重を減らすなら消費カロリーを増やすしかないということだ。